您好，我们一个很胖的人，感觉减肥很难长时间减肥没有效果,最近听朋友们说晚上饭不要吃，我想问一下这样是不是个有效的方法，还有会不会对身体健康有害？
回答：
你好，减肥都是要付出努力的，不是说瘦就能瘦下来的。不过这个和个人的体制有一定的关系，而且要知道少吃热量少的食物也是一样可以减少热量在体内的积累，一定程度上达到减肥的效果的！祝你健康。
其他回答：
您好，一般胖人的脂肪细胞大小是正常标准体重的3-4倍，吃的不多胖也是这么引起的，一般想您这样可以采用中医减肥，相对全身性的可以采用一些中草药调理，中医针灸跟中医按摩，一般一个疗程是减掉15-20斤左右，向您如果减掉80斤的是需要3-4个疗程左右就可以的，同时也不会反弹，在而缩小您的脂肪细胞，从根本上抑制您的肥胖。
