我是一年前生完孩子的，生完孩子的时候朋友们就跟我说过关于缩阴的问题，但是当时觉得挺尴尬的，也没有当回事，可是最近我觉得自己的私处发生了不小的变化，想锻炼锻炼，有没有可以缩阴的方法呢？
回答：
你好，做一个类似憋尿的动作,首先将双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,让大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。耐心锻炼就可以学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。
