医生,你好.我想请问专家，我今年17岁.160cm.45kg吧,我想减肥瘦身,让自己更健康更瘦一点,我想请问专家,早上大约6点起来晨跑能达到减肥的目的吗?如果能,晨跑是减掉全身的脂肪还是腿部的脂肪呢?大约跑多长时间?然后每天喝稀饭能达到减肥的目的吗?如果是晚上运动呢?效果会比早上运动好吗?请专家给出答案,谢谢.第一次问题补充:(2007-6-15 14:42:21)那我想问跑步会使腿便粗吗,每天都去跑还是一个星期去3-4次呢?
回答：
晨跑对身体的益处不大。第一，早上的空气里含二氧化碳比较多，含氧量比较少，第二，早上起来，身体的新陈代谢还处于初始阶段，不如下午来的活跃，第三，如果是要减肥的话，可以在走的过程中保持臀部和大腿一直到小腿的肌肉紧张状态，比较容易保持体型
其他回答：
天天练长跑是最好的，锻炼更使你身材匀称的。
其他回答：
我个人认为晨跑是一种很有效的减肥方法。但是在冬天，要注意晨跑的时间，最好在太阳升起的时候。因为此时太阳对植物的光合作用所产生的新鲜氧气有利于呼吸，同时温度也有所升高。晨跑能减肥吗?能。运动不仅能帮助血液循环，加强抵抗力，更能帮助燃烧多余脂肪。若运动能配合饮食，效果会更显著。每个星期至少运动三次，每次三十分钟，心跳达130“是运动的黄金定律。 以上是对“晨跑能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
其他回答：
16045KG并不胖啊！锻炼身体是必要的，但切不可轻易减肥
其他回答：
依时间而定的起码要40分钟以上才会消耗脂肪
其他回答：
你都那么瘦了还减什么肥啊,再瘦就不好看了,多锻炼身体就健康了
