健身后吃什么

我在做机械的健身的运动,请问每次运动之后吃些什么食品对肌肉的增长有帮助.不吃什么比效好?

回答：

这位朋友您好，您这情况建议吃苹果喝纯酸奶。 其他回答： 多吃水果和牛奶。