我在通过运动减肥，我想一个月瘦10斤——20斤，我想问一下每天我的运动量应该保持在多长时间为最佳，每天的最佳运动时间是什么时候，运动后多长时间洗澡为最佳时间？ 谢谢！！！
回答：
每天运动时间最少在2-3小时,早上和完饭后
