您好!我是一个即将进入大学的男生,身高170厘米,体重60公斤,本人之前并不是很胖,由于高三的时候营养补充过剩,体重从53公斤飙到60公斤,更郁闷的是我的下身没有胖多少,胸部及肩部的脂肪却多了不少,最要命的是我的胸部,作为男孩,最不能容忍自己的胸部隆起,我真的好害怕,高考我考的很好,但我还是不敢出门,不瞒您说!我对我的相貌,体形都非常自信,可自从这以后我害怕同学笑我,更不知道如何面对自己的大学生活啊!我不奢求有漂亮的胸肌,我现在只想迅速把自己胸部的脂肪全部减掉,让自己胸部平平!我要附加的是我没有条件上健身房,我要靠自己了,不管如何我都要一试,恳请各位专家,朋友指点,我在此不甚感激!!本次发病及持续时间:大概4个月左右目前一般情况:就是胸部较大!病史:小时候有过一段时间很胖,我真害怕又变回从前以往诊断治疗经过及效果:无
回答：
俯卧撑是一个不错的锻炼胸部的动作.但是它属于器械无氧力量练习,主要用来锻炼胸肌慢跑.保持一种令人愉快的喘气状态就好了,每次坚持20分钟以上,60分钟以下,一星期4~5次.同时控制饮食,少吃高热量食物.3个月就能看到效果.而且跑步属于全身运动,对全身各部位都有减肥效果
其他回答：
体重没有什么问题的，多做俯卧撑，每天50个，坚持半年，锻炼出胸肌就可以了。游泳也是个锻炼胸部肌肉的好运动。
其他回答：
慢跑,同时可以把胸部用东西束起来.我看过健康之路里面有个男孩也是这样减肥的,效果不错哦 以上是对“很希望大家能帮助我,真的很急!”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
