什么人不适合做俯卧撑和仰卧起坐，以及要注意什么？
回答：
像仰卧起坐、俯卧撑等都可以锻炼肌肉。无论做什么运动，都应该先有氧，再做局部训练，这样效果比较好，否则只做局部而不做有氧是没有效果的。另外，在运动中一定要注意姿势的准确，否则会对身体造成危害。卧起坐是让脂肪转化为肌肉,况且一定要注意姿势,否则锻炼反而是背肌,也就是做仰卧起坐的时候一定要控制自己的身体,感觉到是腹部在用力,背部和身体其他部分都应该是放松的.
