怎么样瘦腰。

我的腰现在很多肉，不知道怎么样最有效的把腰瘦下去，有什么好的锻炼方法，我现在在条绳，有的大家告诉我，谢谢~~~~~

回答：

可以考虑做仰卧起坐或使用健身球。 其他回答： 可以转呼拉圈，练练榆珈