要怎么塑造出那些健美的人那种上宽下窄的身形啊？要做哪些运动？不用器材的运动哦！还有我有时做事装东西``装东西``腰老是弯上弯下的``做久了习惯倒不会说容易累``不过这样腹部和腰部会有什么好处或坏处？
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运动. 其他回答： 平时多做扩胸运动，只要坚持，就会有意想不到的结果啊
