我本来是很胖的,有215斤,6个月里我不停的锻炼,一下子变成146斤...但是胸还是和原先差不多的肥(像小女孩)但是比原来的还是小了很多,但是和我差不多重的一个同学更本没什么胸(胸机),我想变成和他一样的,不想我的胸还是这样,所以我希望各位帮帮我`~~~我每天都做俯卧撑,但是...没有更好的改善...(2个月了,都没什么改变)...小弟在此谢过了!
回答：
节食，虽然这种功法对身体不是很好但是见效快，要想集中的话就要做健胸操了，1.双手在胸前合十，用力相互推，意念集中在胸部，能感觉到胸部一上一下的动2.推墙练习，身体直立面向墙，距离一臂左右，双手前平举，做类似俯卧撑的动作（曲臂时慢，呼气；直臂时快，吸气）
