我是个肥肉与肌肉并存的人，不是那种单纯的肥肥的胖，也不是那种很好看的肌肉身材．而是那种有点胖又带点壮的．感觉象是脂肪里包裹着肌肉．非瘦偏胖又带肌肉，这三不象体形更难看．估计是以前胖的时候没有减肥减脂肪先，就开始练肌肉，以为那样能减少脂肪，瘦身．没想到脂肪没少，肌肉反而出来了．感觉比以前更胖了．请向我阐述下其中的原因．另外和我讲下减脂肪和练肌肉的联系与区别．另求给答案求帮助，我这种情况该如何瘦身成功并练成标准身材的那种好看的肌肉．语言有些混乱，缺少专业俗语，请原谅!
回答：
想瘦身一定要有氧运动例如是跑步和游泳这两种运动不会练到肌肉的因为练肌肉需要负荷重量的..你当然是长肌肉而瘦不了啦..
