.快17了.我身高180.体重65.偏轻.身体比较好.但是就是没肌肉.胳膊比较细.没什么肌肉.腿步力量也不好.弹跳差.请问. 我现在可以开始练肌肉了吗?应该怎么样个练法.主要是胳膊肌肉和弹跳.我现在每天带着5KG的沙袋跑500M左右.然后带着沙袋纵跳100个左右.扶卧撑30个左右.不敢多做.请问我现在的运动会不会影响长身体啊.会不会影响身高啊.有没有副作用.我现在年龄可以开始加强锻炼了吗?应该怎么锻炼?谢谢
回答：
任何年龄都可以锻炼，依造自己的方法锻炼。越早运动，身体、效果越好。
