什么运动可以减臀部及腿部
回答：
有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可利用家中的楼梯替代)。重复步骤1～4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶，左脚踩在地面；身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留；数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
