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病情分析：青壮年男性，应该肌肉健壮，这需要平时的锻炼，才能达到，也需要增加营养指导意见：因此建议你平时可以多参加体育锻炼，跑步，不断增加幅度，多吃高蛋白食物，就会改善的
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你好，要使肌肉发达主要是通过对相应肌肉的运动锻炼来实现的，三头肌：可以利用运动场边的双杠来进行1.手掌紧握双杠，用双手的力量将身体引体向上撑直2.双手缓缓下弯，让手臂与身体成90度方向，停留约5秒，再重复1的动作
其他回答：
你好，去健身房，找教练，订计划，持续锻炼半年以上就会有成果，网上的方法都有道理，但是跟实际操作相差太大，尤其是动作很难标准，所以，建议还是去健身房找专业教练训练吧！以上是对“怎样可以让我的肌肉变发达??应该怎样运动才科学??”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：你好，根据上述情况考虑要想肌肉发达最好的办法就是加强运动，即可肌肉发达指导意见：建议你可以选择跑步，举重俯卧撑，仰卧起坐等运动都可以是肌肉发达，看具体是想那个部位发达对应选择运动方式
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病情分析：你说的肌肉发达，是需要刻苦锻炼，通过自我塑行才能完成的。指导意见：请问下你主要是想要解决哪个部位的肌肉不发达的情况？我看下才能给与进一步指导的。
