我是个喜欢吃粮食,面包,馒头等一些主食类的东西,一吃会吃很多;对垃圾食品不感兴趣,如油炸的拉,膨化食品的拉.我是个高中生吃饭不定时,也比较少运动,没时间我现在一直胖,都横向发展了,我肚子很大,让我难受,所以我想减肥,请营养师帮我制定下减肥计划吧?
回答：
最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操。一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
其他回答：
注意饮食，要定时定量，同时还要适当运动.
