冬天我要怎样才能越来越瘦呢？请各大朋友帮忙哦
回答：
特别提醒1般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，1些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗.有些人容易紧张，结果可能是漏掉1餐或者食欲不振，1次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖.如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查1下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划.■身心愉快瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象.因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样.多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果1样都不能少，平日里更要口不离那些健康的0食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意.在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食1些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物.这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收.■饮食多样要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥.平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收.不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第2天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪.还要注意的是个人心理健康.工作中的紧张和压力、生活中1些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦.相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥.■适当运动对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出1定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美.人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱.在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好.1般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的. 其他回答： 保持良好的身体状态和心情后.再去进行自己爱好的运动.不要指望1个冬天就可以瘦身.坚持才是根本 其他回答： 人们在春、夏、秋、冬4季时，应该顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，调摄精神意志、生活起居，保养身心.冬天减肥不是明智之选. 以上是对“请各大朋友帮忙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
