怎么样的锻炼和饮食有助于长高 我19 成效有多大？
回答：
多运动(双杠)和补钙! 其他回答： 注意休息营养全面合理锻炼 其他回答： 多做牵引性的运动. 以上是对“怎么样的锻炼和饮食有助于长高我19”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
