睡觉前做运动好吗，还有如何运动才能长胖。

22，男。平时没能做运动，身体挺瘦的，想长胖和加宽。

回答：

一天3顿正常吃饭晚饭后快走两小时（快走，不是跑，也不是散步）只要持之以恒，你会有个非常理想的身体和身材.