我今年都20多岁了.身高只有160CM.其实我是想增高的.但是找不到什么好的方法.更重要的是我不知道还能不能增高了.所以就没有怎么去试过.我想问一下,有没有什么方法真的可以增高呀.或者可能增高,现在关健的是我不仅是不高.我还很瘦,只有40多KG,所以我还想问一下有什么好的可以增重的方法.总之我是又想增高,又想增重,有没有好心人能给我一点很明白的建议或方法.比如: 怎么饮食最有利,,有什么最适合的运动,怎么样运动才合理,应该注意一些什么才有利于我的增高和增重.谢谢了.最好能给我一个好的计划就更好了.
回答：
你好!不要太在意身高，与遗传和体质及营养和锻炼等因素有关系.
