一年前我锻炼时左大腿韧带受伤，到今天韧带仍然不能拉，一拉就痛，平时也没什么，我爱好体育，请问怎么办
回答：
拉开韧带不是一朝一夕的事,也没有速成的方法,只可以在没有拉伤的情况下尽量压下来拉紧韧带后保持姿势.外力作用很容易拉伤
