我的身体比较瘦 想通过健身增加体重 锻炼了一段时间有一些起色 但是不够明显 我想咨询一下通过怎么科学的健身才可以达到好的效果？同时有没有好的什么药物 如肌酸 蛋白粉可以吃吗 ？
回答：
增加营养是一个方面主要还是要运动推荐一个绿色健康方法：一天3餐饭正常吃晚饭后快走1小时（不是散步，也不是跑步）持之以恒你会有个非常健康的身材和身体
