现在在减肥 用的是在跑步机上以5ＫＭ／Ｈ的速度约走１小时运动前后都会拉筋也会按摩腿部但是还是变得很硬 这样是否就无法变细？要怎么样才能变软 变小
回答：
这样减去的是脂肪组织增加肌肉也是增强身体素质的一个方面建议继续锻炼 其他回答： 减少运动的时间,改为半小时.
