我想咨询 健身后 应该怎样饮食？我现在每天都有计划的健身。大重量，但经常体力恢复的比较慢
回答：
<P>在健身后的30分钟内不要吃任何的东西，包括水</P><P>过了时间后，你可以吃点蛋白粉来恢复体力</P><P>如果是男的话，在健身前可以吃牛肉来补充体力</P><P>之后等过1个小时后再去运动</P><P>这样体力消耗的比较慢，人也不会那么的吃力</P>
