186cm 怎么练啊 以为自己够高了 可跳起来连篮都摸不到 谁能让我扣篮啊
回答：
你好，想增加弹跳力，建议在小腿上添加一个沙袋，每天负重练习，坚持跑步，跳高，慢慢的会增加弹跳力，还有就是每个人的爆发力也不尽相同，不用强求，防止打球受伤
