怎么能让手臂肌肉变粗点呢

怎么能让手臂肌肉变粗点呢

回答：

锻炼手臂力量最简单的是俯卧撑,引体向上;需要器械的是哑铃,单杠,双杠;如能举重,体操（鞍马,吊环等）,以及健身就更好更快. <BR>最关键的是坚持锻炼,刻苦锻