我的身高是166,体重是65KG.但是看起来不胖,然而我的下肢总是比常人粗,请问怎样锻炼才能是下肢看上去比较细!!谢谢
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慢跑是个比较好的方法
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<P> 这是锻炼下肢的一些运动兴许有帮助</P><P>臀部下垂一条腿屈膝下蹲,背部保持挺直,另一条腿向后伸直至与地面平行;或者在同一位置另一条腿向侧平身置之于身体呈90度角使者在每一条腿上做三组《一组10个》</P><P>这种锻炼也可以在身体站立是进行,一条腿站立并保持身体挺直,另一条腿侧身和向后伸尽量使大腿平直且与地面平行,</P><P>伸腿运动也可以侧身进行,在床上或地板上身体平直的侧卧,一条腿经靠地板 ,另一条腿向上抬起,直至该腿与身体成45度角然后将该腿支撑在一个卓子或椅子上,再抬起经靠地板的那条腿使其与抬起的腿并拢,这种锻炼能增请大腿的内外侧肌肉,从而保持了大腿的平衡性和对成性.</P><P>在掌握了伸腿运动后可以尝试做一 些‘跨步走’向前大跨步直至后膝离地面15厘米左右,然后向前迈另一条腿.开始最好每条腿做10次然后逐渐增加次数.这种锻炼的好处是可以改变肌肉的松弛状态,在外形上更健美</P><P>最后因多吃蔬菜水果要做到低脂肪和高钎维相结合,少吃含脂肪的膳食忒别是快餐</P><P>祝你成功···开心·</P>
其他回答：
你好,可以做运动,每天锻炼就可以了. 以上是对“怎样练就上肢粗下肢细的身材”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
