请问专家:我是办公室文员,长期坐办公室,现在人到中年,小腹开始肥大,穿裙子觉得有点夸张了,乍样才能收腹呢?使胸下面的肚肚变平点,谢谢
回答：
1,饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,纤维性食物.多喝水.2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.做仰卧起坐,慢跑,打太极拳等
