高血压人怎样健身
回答：
<P>高血压的人运动最主要的就是4个字：适量运动 !!!<BR>运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康.”运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉,骨骼与关节僵硬的发生.运动能增加食欲,促进肠胃蠕动,预防便秘,改善睡眠.有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动,才会有帮助.有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步,慢跑,太极拳,骑自行车和游泳都是有氧运动. <BR>1,进行运动的注意事项： <BR>① 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量. <BR>② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖,防中风. <BR>③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料,运动鞋等是必要的. <BR>④ 选择安全场所：如公园,学校,勿在巷道,马路边. <BR>⑤ 进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时. <BR>2,运动的禁忌 <BR>① 生病或不舒服时应停止运动 <BR>② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动 <BR>③ 运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤 <BR>④ 运动中有任何不适现象,应即停止 </P><P>除了运动之外,高血压病人还要注意以下几点：合理膳食；戒烟限酒；心理平衡；自我管理；按时就医. </P><P>最后,祝您健康!!<BR></P>
其他回答：
<P>注意饮食要清淡,少盐少糖.可以打太极拳.</P>
