岁目前一般情况:我身高147cm,体重55kg.想要在健身房减肥,应该怎么做?例如:跑步机上多少时间,强度.我喜欢动感单车,这项运动适合我吗?饮食,营养应该注意些什么?
回答：
最好的减肥方法就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,这是立竿见影的,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.
