BR>目前一般情况:最近便秘,以前每天都要解大便,可最近一般都要2-3天才解一次,而且每次解大便都很吃力,肚子发胀,肚子上的肉越来越多,臀部两边赘肉增加.请问专家,如何解决便秘,怎么消除肚子和臀部两边赘肉.谢谢!
回答：
1,饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,纤维性食物.多喝水.<BR>2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.<BR>3,每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.<BR>4,便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸,保持肛门的清洁.每天两次,每次15分钟.手指涂上肥皂,轻轻伸进肛门按摩,不要太用力,以免损伤粘膜.<BR>5.如果大便干燥的情况下,可以适当服用润肠通便的药物,如：麻子仁丸.槐角丸..石蜡油等.经常便秘者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服. ,也可在医生指导下口服果导片,芦荟胶囊,番泻叶等,注意,长期服用果导片,芦荟胶囊,番泻叶会形成药物依赖性.<BR>
