16周岁,身高160cm多一点,矮啊!想长再高一点,大概170cm左右就合我要求拉.营养应该还可以,专挑喜欢的吃,早上起来总没有胃口.篮球有打,但不满一年.睡眠大有问题,经常熬夜,很晚才睡,不喜欢太早睡觉.我担心骨骼就快要愈合了,想要长高就没机会了,不达170cm不行啊.怎么办,给我科学有效的方法吧.谢谢拉!
回答：
<P>饮食均衡</P><P>休息好</P><P>适当运动</P><P>都可以帮助增高的</P>
其他回答：
<P>多吃含钙量高的食物,要早点睡,晚上11点到凌晨2点是骨骼发育最快的时候,这个时候不睡觉会减缓骨骼的生长.当然,多打篮球是最好的,男孩子嘛!</P>
其他回答：
16岁还想再长10厘米可能很困难了 以上是对“我还能长高吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
其他回答：
<P>按时作息,保持充足的睡眠.注意个人生活卫生.</P><P>多吃牛肉.鸡肉.黄豆等.多吃蔬果.多喝牛奶.</P><P>坚持每天都做运动,如打篮球,引体向上.慢跑等.对增高效果好.</P>
