我做俯卧撑时眼睛不舒服,还可以..

我做俯卧撑时眼睛不舒服,还可以继续锻炼吗?我肩膀溜肩,胸部肥肉多,可以告诉我一套锻炼身体胸部,肩膀的好方法吗?有医生建议锻炼哑铃.怎样锻炼能详细点吗?

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辅助单杠练习