我今年已经19周岁了 个子147CM 我父母的身材都不高 而且 我小的时候 身体不是很好 而且挑食 从小到大每年平均 没长过5厘米 每年 都是一两厘米 那样长的 我好想再长高一点 又 不知道该怎么办 我曾经在我们市里 的医院 想去检查 因为 在网上看到有说 看骨关节 之间的 软骨 (那个什么线,我忘了..)如果没长合 就还有希望 可是 到医院 一问 那个 导诊 说没有 而且 用很瞧不起人的眼神看着 我 我真的 觉得 很不自在 有什么办法 自己 知道呢? 有什么办法 帮我在长高一点呢 ??
回答：
你好朋友,别担心,建议您多运动,然后注意饮食都有效果的. 其他回答： 你所说的骨龄检查是有的,一般三甲医院都有,你挂个骨科找个教授看下.虽然说你的年龄来说-19岁,错过了生长的最好年龄,但是长高还是有可能的,但是长高不是一方面的,要很多方面一起才能见效.1.营养,营养均衡才有长高的基础,多吃蛋白质含量高的,肉类,蛋类,奶类等,特别是晚上,最好能每天两个鸡蛋,喝一杯牛奶睡觉.2.运动,要想长高,运动是必不可少的,一个从小运动的人肯定比不运动的人长得高和结实,特别是男生,要多打篮球,引体向上等等3.睡眠,促生长因子的分泌一般是在人睡眠的深睡眠期,也就是说,一个生长发育过程的孩子如果睡眠太少或者睡眠治疗不高一定长不高.所以要想长高一定要保证一个充足良好的睡眠.4.如果看医生,绝对需要,还可以适当补充钙质等.同时,要加强室外运动,因为阳光可以帮助钙质的吸收,促进骨骼发育.5.要有一个良好的心态,父母不高的并不一定孩子不高,对吧.有很多时候,负负得正的情况也很多,只要自己注意良好生活方式的培养肯定有效果的.就算长的不是太高,有个健康的身体也是很好的. 其他回答： 注意个人生活卫生,保持充足睡眠.多吃鸡肉,黄豆,多喝牛奶.坚持每天打篮球,跳绳,引体向上对增高效果好. 以上是对“我还能长高吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！ 其他回答： 其实这个很简单的``一般人都知道怎么做`就是因为心理因素觉得要问一下人比较好`这个问题你只要常打篮球`打的时候多抢篮板跟人抢球`这样引体向上的动作就做得比较多`而且都是全力做的`然后在家或球场的时候`多跑跑跳跳`在家自己设个高度`然后每次都全力跳上去举起双手去摸自己设的那个高度`刚开始不要持续太久`脚会受不了`慢慢的增加运动量就好``吃的东西多吃鱼跟菜``还有可能的话多吃些牛肉跟牛奶``少吃糖份高的东西就好`可乐什么的也不要`尽可能喝水跟牛奶就好..就这样..如果这个答案对你有帮助的话请采纳为答案``
