我今年15了,就是胸部的肌肉太少了,就跟以前没发育一样,我看到其他同学穿衣服可以衬出凹凸感,很性感,我怎么样才能练成上半身的肌肉?要运动吗?我加没有运动器材.希望医生帮我出个主意.
回答：
你好朋友可以做俯卧撑,和引体向上
