我想问一下我在睡觉前1小时,做了一些健身运动,（拿亚龄 压腿 做俯卧撑 昂卧起奏）那样对身体有害吗. 我今年20岁169cm高. 要怎么样才能让肌肉增长哪.如何强壮哪
回答：
你好对于你说的情况在睡觉前一个小时的时候做运动方面不会很大影响,但是对于你来说如果到时候出汗的情况下晚上睡觉没有盖好被子感冒了那怎么办,所以最好的运动时间是晚上6点左右比较好点
