请教专家们饭后多久才可以运动呢?性别:男 年龄:2X由于工作原因只有早上早起早饭前和晚上晚饭后才有时间运动,我想做些比较激烈的运动比如长跑,快跑,跳跃,力量训练,那么晚饭后要隔几个小时才可以运动?（以前有听说好像是至少1个小时,还是半小时） 如果是游泳要相隔多久呢?饭后血液大多集中到腹部以助消化,是吗?请专家具体解释下这些的关系.以前听说:30分钟之内轻微运动,1小时左右可以恢复正常,但不可剧烈活动.1小时30分到2小时之后可以剧烈运动,只是针对年轻人, 是这样的吗? 另外,早上长跑,快跑大运动量好不好,这样会不会对上午的工作有影响不?谢谢!拜托各路专家大侠啦!
回答：
你好,最好是2个小时以后.
