如何使用公园,小区里的单杠,双杠进行肌肉训练
回答：
单杠可以做引体向上；双杠用上下的方法锻炼胸肌和肱三头肌!!另外,还可以做做俯卧撑,仰卧起坐等等!!要想炼肌肉,最好还是去健身房!有专业的教练指导和保护,你的肌肉能够长的快一些,并且不容易受伤!!祝你健康! 其他回答： 主要是做一些引体向上和俯卧撑等
