您好: 我想问一下怎么样才能练出健美的腹肌?顺便再问一下怎么样能把臀围减下去? 谢谢!
回答：
因为您的情况想要减肥，建议您通过游泳慢跑或者是爬山等运动进行调理身体的脂肪消耗，达到身体的健康目的，另外在生活中要控制饮食的摄入量。调整身体健康状
其他回答：
你好，腹肌是比较难训练的地方之一,如果你想成为8块腹肌可不是一朝一夕的事情,首先我们说简单的,就是仰卧起床,和俯卧撑一样无需条件,每天睡前记得坐就好了,唯一要注意的是方法一定要准确,动作一定要到位。另外抬腿也是一个不错的方法,人保持平躺双腿抬上抬下重复多次,会感觉到腿部肌肉和腹部肌肉的酸痛感,达到锻炼的目的。
其他回答：
做仰卧起坐 以上是对“怎么样才能练出健美的腹肌？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
