我马上满23岁,身高178CM,现在体重约80KG,我是骨骼比较粗的那种体质,我的腿部相对来说比较粗（可能与学生时代经常骑自行车和踢足球有关）,最近大半年因为缺乏锻炼,我居然发现我有了点小肚子,这让我惊讶不已,更有甚者,说我脸都长得比以前圆了点,尽管是朋友的调侃,但我也有些苦恼,再洗澡的时候仔细观察了自己的身体,发现大部分地方都显得很松弛,腹部在不收缩的情况下明显有些大（还有臀部- -#）.我希望能得到一份健身指导,能让我全方位的锻炼自己的肌肉,另外我也想知道我的身高和体重比例多少是最好的.先谢谢了
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您好,建议运动瘦身,
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你好!我和你一样,骨胳也比较粗,170CM,我现在是一个妈妈了,但是我总是一有时间就锻炼,每个周末坚持跑步做操锻炼,现在体重总是保持在一个范围,但是我爱吃零食,所以也瘦不了.只要不是很胖就不要去用医疗,运动节食就可以了,坚持是关键!对于腹部,可以穿瘦身裤,可以使自己有意识的收腹,从而达到减小腹的效果.试试吧,愿你有个美好的身材!
