我太瘦,想在一个月之内壮点起来

我太瘦,想在一个月之内壮点起来,能壮多少就壮多少,希望专家能给我制定一套运动计划~是全身的~谢谢

回答：

你好这个情况建议你多食鸡蛋肉类会有帮助祝你好运