跑步代替跳绳

xiaoxiao2022-07-13  248

因为没地方跑步 所以想用跳绳 请问跳绳是属于健身的吗 有多少好处??

回答:

持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动.

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