问题描述:为什么总是锻炼胸部肌肉和手臂的肌肉却效果不大?怎么才能在半年内使肌肉明显些?我通常是晚上十点左右开始锻炼,锻炼到十一点左右
回答：
不能急于求成嘛.锻炼的最佳时间应该是清晨,其他时间也可以锻炼,但是要选择合理的时间.锻炼的结果会受到很多方面的影响,坚持锻炼就会有效果.
