两年前我因为进行健美操训炼使左右腿侧韧带拉伤了,现在侧抬腿都很难受也很疼

两年前我因为进行健美操训炼使左右腿侧韧带拉伤了,现在侧抬腿都很难受也很疼,现在很少做侧压的动作.我想问问如何才能使它恢复?

回答：

可以口服 舒筋活血胶囊,配合微波治疗.